【動画記事】ウォーキング前のウォームアップ　上半身編

動画の内容を解説します。
ウォーキング前にする、上半身のストレッチです。

1. 背伸びのストレッチ

2. 脇腹のストレッチ

手首をつかんで、反対側へ引っ張ります。左右2回ずつ行います。

3. 背中のストレッチ

4. 上半身全体のストレッチ

5. 腕（三角筋）のストレッチ

6. 肩甲骨回し

7. 首回し

8. 手首まわし

これにて終了です。